Para alguns, as férias são um teste sério. Psicólogos explicaram do que depende.
Clop, árvore de Natal, luzes, matinês infantis e reuniões sinceras com amigos – esta é apenas uma parte de um grande acordo social chamado Ano Novo. Para algumas pessoas, este feriado é uma linha, faz você pensar que na vida deles não era possível da palavra e expõe os problemas
que estão se escondendo cuidadosamente sob a máscara da vida cotidiana em dias comuns.
Nossos colegas pediram aos especialistas que dissessem por que as pessoas se separam massivamente no Ano Novo, caem na depressão e deixam o inverno por muito tempo.
Infeliz sob a árvore de Natal
O psicoterapeuta Igor Lyakh explica: É com relação à celebração do Ano Novo que há um grande acordo social com os mitos e idéias relevantes. Isso leva a decepções na véspera dos feriados e na véspera de Ano Novo.
“A mitologia do ano novo envolve a resumo do ano do ano e a discussão de desejos para o ano do futuro. Duas idéias importantes que estão escondidas em torno da celebração do Ano Novo afetam fortemente a percepção e a sensação.
“Ao celebrar o Ano Novo, então você o gastará” e “Com quem você o encontrará, você vai gastar” – essas são idéias antigas, historicamente estabelecidas. Ambos forçam os jovens que estão em coabitação emparelhada ou em um relacionamento, pense no que querem para si no ano. Podemos dizer que as idéias que estão em um coletivo inconsciente afetam a consciência individual ”, diz Igor Lyakh.
Separação e divórcios para o próprio ano novo ou na frente dele – este é um processo natural
As pessoas pensam na qualidade de vida que tiveram no ano e às vezes passam a conclusões completamente decepcionantes, o psicoterapeuta acredita.
Isso é especialmente verdadeiro para uma situação em que uma pessoa está inclinada ao infantilismo nas relações e na regressão relacionada à idade, ou seja, percebendo uma criança pequena, que deve ser cuidada de. São esses casais que geralmente resumem, chegam a uma conclusão decepcionante de que eles não cuidaram deles e começam a procurar um parceiro que cuidará.
Mesmo que na vida pessoal uma ordem completa (ou simplesmente não seja), antes do feriado, as pessoas caem na depressão e começam a pensar que precisam mudar algo.
Tradicionalmente, o número de suicídios aumenta durante as férias. “O ano novo como um ato social faz você pensar muito: sobre quem você é, como você passou este ano, como se sente sobre si mesmo. Infelizmente, para algumas pessoas, isso realmente se torna uma razão para a depressão.
É costume dizer que isso é especialmente característico de pessoas com baixa auto -estima. Mas, por outro lado, pode -se dizer da mesma maneira que isso é característico de pessoas com altos requisitos para si e para os outros. Eles têm experiências emocionais graves, incluindo aquelas acompanhadas por algumas formas de comportamento anti-social ou auto-regulador ”, explica o especialista.
Às vezes, em um estado alarmante e nervoso, nos dirigimos – o desejo de observar todos os rituais e ter tempo no ano passado
“Nossa celebração do ano novo contém uma grande carga simbólica”, diz o psicoterapeuta. -IStis essa carga é percebida por muitas pessoas como um requisito de fazer algo especial-tanto em relação a si mesmos e em relação a outras pessoas.
Muitos procedimentos, desde a mais simples da sorte até todas as etapas da preparação: coloque uma árvore de Natal, remova a árvore de Natal, receba convidados – para algumas pessoas se torna muito grande e sério estresse. Por si só, o desejo de deixar todos os ruins no ano passado faz você pensar sobre isso. Freqüentemente, esses pensamentos acabam sendo um motivo para mudar o humor, porque algumas pessoas até cancelam as celebrações ou tanto nervosas que a celebração ocorreu, mas alguém comemorou, e não você mesmo.
Esse comportamento hiper-realista é característico de algumas mulheres que estão muito estritamente relacionadas a rituais sociais, têm muito medo de ser ruins para alguém e obter condenação social por atividade social insuficiente.
Este ano, pessoas cujas expectativas de si mesmas, o ano passado e as relações não foram justificadas, serão ainda mais. Para se livrar disso, de acordo com o psicoterapeuta, só pode ser de uma maneira – dominar as habilidades de mudar sua atenção e concentração para “aqui e agora”.
“Aqui e agora” estamos cheios à mesa, amigos vieram até nós, nossos parentes são bons para nós … e mudamos nossa atenção para o futuro, o psicoterapeuta explica. Qualquer experiência, incluindo Gorky, é algumas de nossas aquisições – um novo recurso que podemos descartar adequadamente e no próximo ano para não repetir esses erros.
“Um dos erros mais graves é confiar em uma sensação de sua grandeza e em contar que tudo vai sair por si só. No próximo ano, teremos que fazer alguma coisa e haverá uma chance de que nossas ações levem ao fato de que o próximo ano será muito melhor que o ano do anterior ”, conclui o especialista.
Pós -síndrome de Holiday. Como reconhecer e o que fazer com isso
As férias de ano novo são boas para todos, exceto que eles terminam. Poucas pessoas conseguem sair sem perdas da corrida de dezembro de Yansvar, onde tudo começa com a preparação e a antecipação, depois há um clímax e um desnuestuário, e completa o ciclo deitado em casa e uma maneira solene para o trabalho após as férias.
“Psicologicamente, uma pessoa relaxa, cai muito do ritmo de trabalho usual”, diz a psicóloga Irina Mamaeva. – No nível físico, ele sente o peso no estômago, fraqueza em todo o corpo. No caso de uma forte violação do regime do dia, a insônia pode ocorrer ou, inversamente, aumentar a sonolência.
Uma pessoa pode sentir preguiça e apatia. Há outra causa psicológica da síndrome: nas férias, podemos esquecer os negócios, o trabalho e os problemas. Podemos nos dar ao luxo de relaxar e preencher esse período com eventos agradáveis ”.